ඔබ දියුණු කර ගැනීමට හැකි ප්‍රායෝගික ක්‍රම

 නිරතුරුවම ඔබව දියුණු කර ගැනීමට උත්සාහ කරනවාද?

 

 මම පෞද්ගලික වර්ධනය කෙරෙහි දැඩි ඇල්මක් දක්වමි.  ජීවිතයේ අරුත ගැන සිතන විට, සංවර්ධනය හා යහපත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට වඩා අර්ථවත් දෙයක් නොමැති බව මට වැටහුණි.  අප ජීවිතයේ වැඩි දියුණුවක් ලබා ගන්නේ අපව දියුණු කර ගැනීමෙනි.

 අපි හොඳ යැයි සිතන සෑම විටම අපට ඊටත් වඩා හොඳ විය හැකිය.

   ඔබගේ පුද්ගලික වර්ධන ගමනට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි මගේ හොඳම ඉඟි 15 ක් මම පෙන්වා දෙන්නෙමි .  

 1. සෑම දිනකම පොතක් කියවන්න.

 පොත් යනු බුද්ධිමත් බවේ ප්‍රභවයන් ය.  ඔබ වැඩි වැඩියෙන් පොත් කියවන තරමට ඔබ බුද්ධිමත් වේ.

ඔබව දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට කියවීම ආරම්භ කළ හැකි පොත් මොනවාද?  මා කියවා ප්‍රයෝජනවත් වූ සමහර පොත්, පොලියානා, rich dad poor dad, ගැහැනු සහ පිරිමි මෙතරම් වෙනස් මන්ද 

 ඔබ දිනපතා පොතක් කියවන විට, ඔබ වැඩි වැඩියෙන් දැනුමෙන් ඔබේ මොළය පෝෂණය කරනු ඇත.

 3. නව විනෝදාංශයක් තෝරා ගන්න.

 ඔබගේ සුපුරුදු ප්‍රියතම විනෝදාංශ වලින් ඔබ්බට, ඔබට අලුත් දෙයක් ලබා ගත හැකිද?  ඔබට ඉගෙන ගත හැකි නව ක්‍රීඩාවක් තිබේද?

 උදාහරණ ලෙස කඳු නැගීම, ක්‍රීඩාවක් කිරීම.

 ඔබගේ නව විනෝදාංශය විනෝදාත්මක විනෝදාංශයක් ද විය හැකිය.  උදාහරණයක් ලෙස, මැටි භාණ්ඩ, ඉවුම් පිහුම්, නැටුම්, වෙබ් නිර්මාණය ආදිය.

 අළුත් දෙයක් ඉගෙන ගැනීමට ඔබට ශාරීරිකව, මානසිකව හෝ චිත්තවේගීය වශයෙන් වැඩි දියුණු විය යුතුය.

 4. නව පාඨමාලාවක් හැදෑරීම.

 ඔබට කළ හැකි නව පාඨමාලාවක් තිබේද?  පාඨමාලා යනු නව දැනුම හා කුසලතා ලබා ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයකි.

 එය දිගුකාලීන විය යුතු නැත.

 මම පාඨමාලා කිහිපයකට සහභාගී වී ඇති අතර, මා නොසිතූ නව අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට ඒවා මට උදව් කර ඇත. නොමිලේ පාඨමාලා හැදෑරීමට coursera, udmy වගේ වෙබ් අඩවි වලට පිවිසෙන්න.

 5.හොද පරිසරයකින් යුත් කාමරයක් සාදන්න.

 ඔබේ පරිසරය ඔබට හොද මානසික තත්ත්වයක් සකසයි.  ඔබ ජීවත් වන්නේ හොද  පරිසරයක නම්, ඔබ දිනපතාම සතුටක් ලැබෙනු ඇත.

 ඉස්සර , මම මගේ කාමරයට කිසිසේත් කැමති වුණේ නෑ. මොකද එය අවුල් සහ අඳුරු යැයි සිතුනා. මම තීරණය කළා මගේ කාමරය නැවත සකස් කරන්න.

 6. ඔබේ බිය දුරු කරන්න.

 අපි හැමෝටම බය තියෙනවා.  අවිනිශ්චිතතාවයට බිය, ප්‍රසිද්ධියේ කතා කිරීමට ඇති බිය, අවදානමට බිය… අපගේ සියලු බිය අපව එකම තැනක තබාගෙන වර්ධනය වීම වළක්වයි.බිය ඉවත් කරන්න.

 

 7. ඔබේ කුසලතා ඉහළ නංවන්න.

දැන් බ්ලොග්කරුවෙකු ලෙස, මම නිරන්තරයෙන් මගේ ලිවීමේ කුසලතා ඉහළ නංවන්නට කටයුතු කරමි. ඔබට ඉහළ නැංවිය හැකි කුසලතා මොනවාද ඒවා ඉහළ නැංවීමට කටයුතු කරන්න.

 8. වේලාසනින් අවදි වන්න.

 ඔබගේ ඵලදායිතාව සහ ඔබේ ජීවන තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උදේ අවදි වීම හොද බව බොහෝ දෙනා පිළිගෙන ඇත.

 මට හැඟෙන්නේ ඔබ වේලාසනින් අවදි වන විට, ඔබේ මානසිකත්වයේ වේගය අඛණ්ඩව පවත්වා ගෙන යාමට සහ දවස ගත කිරීමට සූදානම් වන බවයි.

09. ඔබේ අඩුපාඩු පිළිගන්න.

 සෑම කෙනෙකුටම අඩුපාඩු තිබේ.  වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් ඒවා තේරුම් ගැනීම සහ ඒවා පිළිගැනීමයි .

 10. ක්‍රියාත්මක වන්න.

 ඉගෙන ගැනීමට හා වැඩිදියුණු කිරීමට හොඳම ක්‍රමය වන්නේ පියවර ගැනීමයි.

 ඔබ කිරීමට අදහස් කර ඇති දේවල් මොනවද?  ඔබ වහාම ඒ පිළිබඳව පියවර ගන්නේ කෙසේද?

 බලා සිටීමෙන් කිසිවක් සිදු නොවේ.  පියවර ගැනීමෙන් ඔබට ප්‍රතිඵල ලැබේ.

11. නරක පුරුද්දක් අත්හරින්න.

 ඔබට අහිමි විය හැකි නරක පුරුදු තිබේද?  අධික ලෙස නිදාගැනීම?  පරක්කු වෙනවාද?  කම්මැලි ද?  නියපොතු සපාකෑම?  දුම්පානය කිරිම?

 නරක පුරුදු බිඳ දමා හොඳ ඒවා ගොඩනඟා ගන්න.

 12. නව පුරුද්දක් ඇති කර ගන්න.

 හොඳ නව පුරුදු අතරට පොත් කියවීම , වේලාසනින් අවදි වීම , ව්‍යායාම කිරීම, සහ භාවනා කිරීම ඇතුළත් වේ.

13. චැට්  සඳහා ඔබ ගත කරන කාලය අඩු කරන්න.

 චැට් එකක් විවෘත කිරීමෙන් බොහෝ කාලය නාස්ති වන බව මට වැටහුණි.  මෙම කාලය වෙනත් ක්‍රියාකාරකම් සඳහා වඩා හොඳින් ගත කළ හැකිය.

 මම කතාබස් නොකරන දිනවල, මම තවත් බොහෝ දේ කරමි.  මම සාමාන්‍යයෙන් මට කතාබස් කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට පමණක් චැට් එක විවෘත  කර ඒ සඳහා කාලය යොදවමි.

 14. රූපවාහිනිය නැරඹීම නවත්වන්න.

 මම අවුරුදු 2ක් පමණ රූපවාහිනිය නරඹා නැති අතර එය ඉතා නිදහස් අත්දැකීමක්.    

මම රූපවාහිනිය නැරඹීමෙන් නිදහස් වූ කාලය දැන් සමීප මිතුරන් සමඟ සම්බන්ධ වීම, මා ප්‍රිය කරන වැඩ කිරීම වැනි වෙනත් අරමුණු සඳහා භාවිතා කරයි.

 15. දින 30 ක අභියෝගයක් ආරම්භ කරන්න.

 

ඉලක්කයක් තබා දින 30 ක් ලබා දෙන්න.  ඔබේ ඉලක්කය විය හැක්කේ නව පුරුද්දක් හෝ ඔබට සැමවිටම කිරීමට අවශ්‍ය නමුත් නොකළ දෙයකි.

 දින 30 ක් යනු සැලසුම් කිරීමට, ක්‍රියාත්මක වීමට, සමාලෝචනය කිරීමට සහ ඉලක්කය වෙත යාමට ප්‍රමාණවත් කාලයයි.

ඉතින් ජය.....